〔健康生活〕✍️ 整理思绪的记录方法

〔健康生活〕✍️ 整理思绪的记录方法 明明有一堆事情要做， 却常常说不清这一天到底是怎么过去的。 这时，不妨用笔把脑海里的想法写下来， 让它成为理清复杂思绪的健康生活习惯。 💡 哪种记录方法适合现在的你？ ❶ 感觉脑子快要炸了的时候 ➔ 思绪倾倒 ❷ 状态忽好忽坏的时候 ➔ 身心情绪追踪 ❸ 觉得每天都一成不变的时候 ➔ 每日三行记录 如果今天格外心烦意乱， 拿出一张纸，只记录5分钟试试看。 今天你最想清空的想法是什么？💬